„Fiule, dă-mi inima ta și să găsească plăcere ochii tăi în căile mele.”
Proverbe 23:26
Specialiștii sunt de părere că, în proporție de 80%, problemele de sănătate la nivelul ochilor pot fi prevenite sau tratate și că doar 20% sunt iremediabile. Există o serie de obiceiuri aparent banale care sunt dăunătoare pentru sănătatea ochilor tăi și de care ar trebui să te ferești.
Lentilele de contact pot deveni inamicul ochilor tăi dacă nu sunt aplicate și întrebuințate așa cum trebuie. Una dintre greșelile majore atunci când vine vorba despre lentilele de contact constă în purtarea lor pentru o perioadă prea lungă.
Cititul la o lumină slabă obosește ochii, iar acest lucru este valabil și atunci când vine vorba despre scris. Folosește o lampă care să direcționeze lumina direct pe foaia de pe care citești.
Privitul la ecran, indiferent că vorbim despre smartphone, tabletă, laptop, televizor fără pauze contribuie la oboseala ochilor.
Persoanele care se confruntă cu oboseala ochilor acuză simptome precum uscăciunea ochiului și perturbarea tiparelor naturale de somn. Specialiștii spun că ar trebui să clipim o dată la 4 secunde, iar în fața computerului, clipim aproximativ o dată la 8 până la 10 secunde. Această diferență poate că nu ți se pare foarte mare, dar faptul că noi clipim ne ajută să ne menținem ochii lubrifiați. Altfel, riscăm să ne confruntăm cu uscăciunea ochilor și asta duce la oboseala oculară.
Cum poți evita aceste probleme oculare? Ține cont de regula 20-20-20. Pe parcursul zilei, fă o pauză de la ecran timp de 20 de secunde la fiecare 20 de minute pentru a privi ceva la 20 de metri distanță. Iar seara, stai departe de telefonul mobil și de laptop, mai ales înainte de ora de culcare.
Controlul oftalmologic ar trebui să fie făcut o dată pe an pentru a trata problemele din fază incipientă. Astfel, șansele de vindecare sunt mai mari.
Sursă: https://www.doc.ro/sanatate/obiceiuri-nesanatoase-pentru-ochii-tai