„Noroadele au priceput lucrul acesta şi au mers după El. Isus le-a primit bine, le vorbea despre Împărăţia lui Dumnezeu şi vindeca pe cei ce aveau trebuinţă de vindecare.”
Luca 9:11
În ultimii ani, ideea celor 10.000 de pași s-a înrădăcinat adânc în cultura populară și o întreagă industrie a fost construită în jurul ideii că, pentru o stare de sănătate optimă, trebuie să facem 10.000 de pași zilnic.
Cercetătorii afirmă că beneficiile mersului pe jos sunt de necontestat, dincolo de numărul de pași efectuaţi. Astfel, oamenii de știinţă de la Universitatea Harvard au făcut un experiment prin intermediul căruia au demonstrat că 25 de minute de mers pe jos în ritm rapid scade cu 30% riscul dezvoltării afecţiunilor de inimă, iar tendinţa genetică spre îngrăşare se diminuează cu 50% cu ajutorul mersului pe jos.
De asemenea, mersul pe jos poate ţine sub control diabetul. Rezultate benefice în sensul acesta se înregistrează odată cu efectuarea a 30 de minute de plimbare, adică 2.400 de paşi. Asociaţia Americană a Diabetului recomandă să se ajungă la 77 de minute, adică la parcurgerea a 6.400 de paşi zilnic.
La nivel global, aproximativ una din trei femei și aproape unul din patru bărbaţi nu fac suficiente exerciţii fizice și nu merg suficient pe jos. Walter R. Thompson, președintele Colegiului American de Medicină Sportivă, a declarat că „inactivitatea fizică este pandemică și nu e o caracteristică a ţărilor cu venituri mici sau cu venituri mari. Este răspândită în fiecare ţară și are același impact asupra bolilor cronice, iar OMS recunoaște că strategiile actuale nu funcţionează și că noi tactici sunt necesare pentru a îmbunătăţi creșterea activităţii fizice în toate ţările”.
Sursă: Semnele Timpului